BMIという言葉を聞いたことはありますでしょうか？ボディ・マス・インデックスの略で身長と体重の関係から肥満度を示す体格指数のことです。 日本肥満学会では統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。 BMIは「体重（kg...　

>>『あなたの体は大丈夫？BMI指数を計算してみましょう』の続きを読む

皆さん夏バテは大丈夫ですか？しんどい時によく夏バテと言いますがどういう状態のことなのでしょうか。 人間の体は、体温を一定に保とうとして知らない間にエネルギーを消費し、かなりの負担がかかっています。普通は負担に耐えることができますが、特に負担が強い場合や、長引いたりすると体に溜まった熱を外に出す...　

>>『夏バテ解消法』の続きを読む

炭酸水は美容に良いと言われてるが、実際にはどのような効果があるか。 便秘解消炭酸水を飲むことにより、胃や腸の運動を活性化させる。 朝起きた後に100ml以上の炭酸水を飲むと効果的だそうです。 疲労回復炭酸水を飲むことにより、重炭酸イオンが疲労物質である乳酸を中和し体外へ排出してくれる...　

>>『炭酸水の五つの美容効果』の続きを読む

お酒が好きな方は運動後のビールは格別の美味しさだと思います。 運動後のアルコールは危険もたくさんあります。 脱水症状 アルコールには利尿作用があります。 その作用によって運動後の水分が減少している体から、余計に水分が出て行ってしまいます。 アルコールには細胞内の水分を出してしまうという作...　

>>『運動後のアルコールの危険性』の続きを読む

肩こりの原因は様々ありますが、ほとんどが使い過ぎによる疲労からくるものです。 疲労すると、筋肉の動きが悪くなり、血行が悪くなります。そして、筋肉が硬くなっていきます。 これがコリ、ハリになります。 では、どうすればいいのか？運動させればいい事です。 運動させる場所は、肩甲骨です。 肩甲骨には様...　

>>『肩コリ、ハリを少し楽にする方法』の続きを読む

むち打ちと呼ばれるものは 頸椎捻挫や外傷性頸部症候群と診断され、 首やその周辺の打ち身・捻挫・骨折・頭部 外傷などの症状が多い。 むち打ちは首を痛めることがほとんどですが いくつかのタイプ別に分けることが出来ます。 ①頸椎捻挫型 肩が重い、首の筋肉の痛み ②自律神経障害型 肩こり、頭痛、吐き気...　

>>『むち打ちとは』の続きを読む

ゴルフをされていて左手首を捻挫されていたHさん。治療を続けてこられ、かなり症状の改善もあった為か、先日のゴルフのコンペで優勝されたそうです❗️ Hさんおめでとうございます‼️ 70を超えてゴルフをするだけでも色々なことに気をつけておられると思いますが、怪我を乗り越えて何十人もの中で優勝できたのは凄い...　

>>『左手首の捻挫の治療を受けられた方がゴルフで優勝🏆』の続きを読む

4月は進学や就職、配置転換などで環境が大きく変わる方が多い時期ですが、新しい環境に適応出来ず、あるいは適応しようと頑張りすぎてウツ的な状態にあることを、五月病といいます。 特に真面目な方ほど上手く適応しようと頑張り、かかりやすいと言われています。完璧を求めず、8割出来たら上出来と思い、あまり抱え...　

>>『五月病を解消するには？』の続きを読む