寒さに対して、一番やることは、服を重ね着することが多いと思いますが・・・！❄️ 重ね着が寒い理由は、服を何枚も重ねても、服と服の間の空気の層が押し潰されて保温性は下がるのでやみくもに重ね着するだけでは、ある程度の暖かさは得られますが、保温の効率は必ずしも高くはないんです。 筋肉は身体で一番熱を出...　

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先日、他のスタッフのメンバーとボルダリングに行ってきました。 アウトドアで大きな岩などを登ったりするのもあるのですが、今回 行ったのは、もちろんボルダリングジムで、室内の人工壁を登っていくやつです。 ボルダリングは、専用のシューズさえあればできる、手軽なスポーツです。 また、壁を登っていくので、腕...　

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もうすぐ節分ですね！ 節分では巻き寿司を丸かじりしますが七福神にちなんで7つの具材を入れるそうです。今年はハルカス地下の古市庵で巻き寿司を買うつもりです。たまにイカシソ巻を買うのですがメチャクチャ美味しいのできっと恵方巻も美味しいはずです❗️ オススメです！ ちなみに今年は南南東を向いて食べるそうで...　

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みなと通りのイチョウ並木も紅葉を迎えて色が変わってきましたね！もうすでに銀杏を拾われた方もいるのではないでしょうか？ まだの方は一度通ってみてはどうですか？ 私は銀杏の匂いは苦手ですが、食べるときは美味しいので大好きです。弁天町駅から歩いてすぐの整骨院・ごう整骨院のご案内はコチラ>>...　

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以前にも紹介しましたが、ジムに有酸素運動のエアロバイクを置いているのはご存知でしょうか？夏の暑い時期から冬の寒い日に変わる時期なので基礎代謝を高めて風邪に、かかりにくい身体づくりが大事です。 混み合う時間帯に来られたときは是非エアロバイクで運動したり、ジムにある体重計で体脂肪率やBMIなどを計測して...　

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今年の10月頃に早くも市岡小学校でインフルエンザによる学級閉鎖があったのはご存知ですか？インフルエンザは一度かかるとその型のインフルエンザの免疫ができるため、同じ型には2度はかかりません。たとえかかっても軽くすみます。しかし、同じインフルエンザであっても型が異なる場合には免疫は獲得しないため、繰り返...　

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