夏バテ解消法

皆さん夏バテは大丈夫ですか？
しんどい時によく夏バテと言いますがどういう状態のことなのでしょうか。

人間の体は、体温を一定に保とうとして知らない間にエネルギーを消費し、かなりの負担がかかっています。
普通は負担に耐えることができますが、特に負担が強い場合や、長引いたりすると体に溜まった熱を外に出すことが出来なくなります。
この状態が続いて様々な症状が現れるのが夏バテです。

原因として挙げられるものに自律神経のバランスの乱れがあります。
暑くなると、汗をかいたり血管を広げたりして体温を逃がそうとするのは自律神経の働きによるものです。
冷房のなかった時代は猛暑による体力低下・食欲不振などいわゆる「夏やせ」と呼ばれる症状が主でしたが、空調設備が普及した現代では気温と湿度の急激な変化により自律神経のバランスが崩れて起こることが多くなっています。

ストレスや冷房による冷え、睡眠不足なども原因となります。
「夏バテ」という名称から夏のみの病気であると思われがちですが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりますので注意して下さい‼️

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