肩コリ、ハリを少し楽にする方法

肩こりの原因は様々ありますが、ほとんどが使い過ぎによる疲労からくるものです。
疲労すると、筋肉の動きが悪くなり、血行が悪くなります。
そして、筋肉が硬くなっていきます。
これがコリ、ハリになります。

では、どうすればいいのか？
運動させればいい事です。
運動させる場所は、肩甲骨です。
肩甲骨には様々な筋肉がついていて、ここが硬くなっていきます。

肩甲骨を運動させるには、胸を張るようにすると肩が後ろに下がります。
この時、肩甲骨は背骨に向かって動きます。
この動きをして下さい。
この動きだけでも、少し肩こり、ハリ解消の運動になります。
通勤中、仕事中でも胸を張るようにするだけで結構です。
一度、試してください。

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