デスクワークの危険な姿勢

皆さんは椅子に座ってデスクのパソコンに向かう時、背中が丸まって、顔を前に突き出した姿勢をとっていませんか？
このような姿勢は、首や肩甲骨周辺の筋肉への負荷が高まるため、それらの筋肉の慢性疲労を招き、こり固まってしまい肩こりになっていきます。
またこの姿勢は腰が後ろに大きく曲がった姿勢でもあるので、腰への負担を強め、腰痛にもつながります。
良い姿勢を取りやすいよう、デスクや椅子の高さを設定し、最初はキツくて姿勢がとりにくい、長時間は耐えられない、といった場合はクッションなどのサポートするアイテムを使うのもいいでしょう。

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