ごう整骨院 港区院スタッフブログ

今日も大阪市港区の市岡小学校でのラジオ体操に参加させて頂きました(^_^)v 青少年指導員の立場での参加ですが、前に立ってラジオ体操をするので間違えないように一生懸命やってます。子供達が自分達(青少年指導員)の体操を見ながらしてるのが分かるので！ 今日もごう整骨院の患者さんのＳさんも参加してくれ...　

>>『14日 市岡ラジオ体操』の続きを読む

昨日から始まりました、大阪市港区の市岡小学校のラジオ体操に二日間、参加させて頂きました(^_^)v昨日は台風明けの晴天でしたが今日は雨でした。にもかかわらず、みんな頑張って体育館でラジオ体操をやりました。この二日間で分かった事は、午前中の身体の軽さです。ここまで軽さを実感出来るとは思いませんでした！...　

>>『12日 市岡ラジオ体操』の続きを読む

今日は、大阪市港区の第46回PTA親善バレーボール大会の救護に、八木先生と行って来ました。 毎回、白熱した試合が行われ、膝を捻った人、古傷の肩を痛めた人、足が吊って動けなくなる人、沢山の選手がやってきます。会場も冷房は入っているものの、処置する場所が倉庫なので蒸し風呂みたいに暑く、テーピングも汗...　

>>『27日 救護活動報告～大阪市港区の第46回PTA親善バレーボール大会』の続きを読む

最近蒸し暑くなってきましたね。 こういう時に気をつけたいのが、屋外での活動中の脱水症状です。 特に40〜50代の方は熱中症になる事が多いです。 基本的には水かお茶でいいのですが、ミネラルウォーターならミネラルを補えるのでおすすめです。 スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のよ...　

>>『水分補給をこまめに！』の続きを読む

大きな上半身および頭部をS字カーブで支えている脊柱と、脊柱の土台となる骨盤は体の中心軸といえます。 その脊柱・骨盤周りにある腹筋群、背筋群などの筋肉は体幹部を動かす・支える重要な働きをしています。 体幹を支持する働きから、体幹支持筋群と呼ばれることもあります。 これらの筋肉が弱かったり柔軟性に欠...　

>>『正しい姿勢の重要性』の続きを読む

超回復とは、トレーニングの後にしっかりと休息をとることによって筋量がトレーニング前よりも増加する現象のことです。 トレーニングすると、筋肉は損傷をうけてしまうが、その後、24〜48時間の休息をとると、筋肉を再生成するために成長ホルモンが大量に分泌され、筋肉の修復作用がスムーズに行なわれます。 こ...　

>>『超回復とは！』の続きを読む

今日は、西地区と官公庁との合同昇段試合の救護に参加させて頂きました。膝の内側靭帯を肘関節を痛めた選手の応急処置をしました。この試合には300人近くの選手が出場し、去年は重傷選手も居ましたが、今年は大したことなく、無事に終わりました！救護仕事が無いのは、良い結果でした(^_^)v 柔道などの格闘...　

>>『6日 救護活動報告～西地区と官公庁との合同昇段試合』の続きを読む

半袖の服を着る季節になり、二の腕の たるみが気になるといった方も多いと思います。 では、二の腕の筋肉とは どういったものでしょう。 二の腕の筋肉には、主に 肘を曲げる時に使う 上腕二頭筋と肘を伸ばす時 に使う 上腕三頭筋等があります。 ちなみに、たるんだ二の腕として、女性から目の敵にされ、ダイ...　

>>『二の腕のたるみ』の続きを読む

人間は、二足歩行をしているので重力によって血液の70%が下半身にたまります。 そのままでは血液が巡りません。血液を心臓に戻して循環させているのはふくらはぎなのです。 ふくらはぎが心臓を支え、コントロールする力となっているので第二の心臓といわれています。 人間以外の動物にはふくらはぎはありません...　

>>『第二の心臓とは…』の続きを読む