Long Slow Distance～ジョギングでゆっくり走るメリット

ジョギング等で、ゆっくりと 長い距離を走ることを Long Slow Distance 、頭文字をとって L S D といいます。

L S D では、ゆっくりとですが、長い距離を走ることができるので、消費カロリーが 大きくて、体に負担がかかりにくいといったメリットがあります。
また、ゆっくりの目安としては、一緒に走っている人と笑顔で会話ができる程度ということで、楽しく続けることができます。
今は すごく気候の良い時季なので、走り易いと思います。
L S D でいきましょう！

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