健康寿命

健康寿命とは身体機能の衰えや、病気などによって日常生活が制限されず、自立した生活を送れる期間のことです。

厚生労働省によると、2020年の日本人女性の健康寿命はやく74歳になると予想されています。

その後の余命をかんがえれば、約13年間は日常生活が制限されることになります。

こうした数字からは、自立して過ごせる期間をいかに長くするかがわかるのではないでしょうか。

住む人のいない家が次第に傷んでいすように、普段から筋肉を使っていないと、老化に拍車がかかります。

筋肉の動きは、日常生活やダイエットだけでなく、内蔵や血管とも深い関わりがあります。

筋肉を鍛えることは若々しさの維持と同時に、将来の備えにもなります。