ふくらはぎ周辺の筋肉を伸ばすストレッチボード

ごう整骨院(港区院)スタッフブログ

ふくらはぎ周辺の筋肉を伸ばすストレッチボード

2014年3月13日(木)
テーマ:
スタッフ日誌
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写真のストレッチボードはふくらはぎ周辺の筋肉を伸ばす道具です。
ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と呼ばれる位、血液の流れを良くし、歩く時には地面を蹴る為にも大切な筋肉です。
この筋肉が、けいれんいわゆる[こむら返り]する方は、加齢だけでなく、歩行や柔軟性が少ないと考えられます。
伸ばすのが痛い方や苦手な方は、15〜30秒間を目安にしっかり伸ばして柔軟性のある筋肉にしましょう。

本院では治療の後にみなさんに乗ってもらっています。
最初はあまりできない方でも続けるうちにできるようになっていますよ。

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