寒さ対策と効果⛄️

寒さに対して、一番やることは、服を重ね着することが多いと思いますが・・・！❄️
重ね着が寒い理由は、服を何枚も重ねても、服と服の間の空気の層が押し潰されて保温性は下がるのでやみくもに重ね着するだけでは、ある程度の暖かさは得られますが、保温の効率は必ずしも高くはないんです。
筋肉は身体で一番熱を出すと言われるので、筋肉を付ければ単純に寒さに強くなります。💪
筋肉効果🏋
・基礎代謝量が上がり太りにくい体になる
・体力アップで筋肉や歩く速さバランス感覚
柔軟性などが改善される
・生活習慣病を予防・改善できる
動脈硬化を引き起こすLDL(悪玉)
コレステロールと中性脂肪が減少、動脈硬化
を抑えるHDL(善玉)コレステロールが増加
・姿勢がよくなる
腹筋、背筋など体幹部の筋肉をほどよく鍛え
ると姿勢を姿勢を維持する筋肉を強化できる

分からない事などは、遠慮なくスタッフまでお尋ねください^_^