ストレッチ

運動前のストレッチはケガ(肉離れ、捻挫)などの予防に繋がります！
忘れがちですが、運動後もしっかりストレッチを行いましょう。
運動後は、翌日に疲れを残さない、使った筋肉を硬くしないなどの目的で行います。皆さん運動前はきちんとやるの運動後にしっかりやる人は少ない様に思います^_^;

永く、楽しく、健康に運動が出来るように、運動前と運動後のストレッチは欠かさずしっかりと行いましょう！
またごう整骨院では、運動前後のケアや相談も受けておりますので気になる事などありましたらお気軽にスタッフまで声をおかけ下さいね(*^_^*)
また他のリハトレでも分からない事があればいつでも声を掛けて下さいね‼︎