睡眠時間が長すぎると脳卒中のリスクが上がる！？

気候の変化に体が追いつかず、目覚めてもベッドでゴロゴロしたくなる方も多いでしょう。
私もその一人です(笑)

美容や健康のために理想の睡眠時間は8時間というのをよく耳にします。
実は8時間睡眠に根拠はありません。
それどころか、成人が8時間を超えて寝続けると、脳卒中になるリスクがグンと上がってしまう事が分かっているのです^_^;

1日の睡眠が8時間を超えていた方は、脳卒中のリスクが平均よりも46%増加しています。
つまり1.46倍になるのです。
また、脳卒中の予兆として睡眠が増えているのではないかと言われています。
睡眠時間の長いことが、脳卒中のリスク増加につながるかという関係性は、現在のところ分かってはいません。

ちなみに、日本人の睡眠時間は全年齢平均で男性6時間25分、女性6時間16分なのです。
時間にとらわれるよりは、適度に身体を動かし生活リズムを整えて、質のいい睡眠をとるよう心がけることが大切だと私は思います。
毎朝すっきりと目覚めることができれば、適正な睡眠時間と言えるのではないでしょうか！