運動後のアルコールの危険性

お酒が好きな方は運動後のビールは格別の美味しさだと思います。
運動後のアルコールは危険もたくさんあります。

1. 脱水症状 アルコールには利尿作用があります。
   その作用によって運動後の水分が減少している体から、余計に水分が出て行ってしまいます。
   アルコールには細胞内の水分を出してしまうという作用もあり、より脱水を助長します。
2. 二日酔い 脱水症状に伴い起きてくるのが二日酔いです。
   体内の水分が減少することで、体の機能も落ちアルコール分解の機能も落ちてしまいます。
   他にも心臓への負担が大きいなど多くの危険があります。
   その時は、運動中や運動後にしっかりと水分を摂取したり、運動後2～3時間空けてから飲酒するなどの工夫をする必要があります。