お腹と腕の筋肉が鍛えられる腹筋ローラー

ジムにある大きなマシン以外にも筋肉をつけるグッズがあるのをご存知ですか？
今回は腹筋ローラーを紹介させていただきます。

使い方は簡単で、滑車の横の棒を両手で握り膝をついた姿勢で前に進んでいきます。
伸びきって身体が地面に着く前に今度は手前にローラーを引き、元の位置に戻します。
前に進んで戻っての繰り返しでかなりお腹と腕の筋肉に負荷がかかりますので、お腹を鍛えたい方は是非やってみて下さい。
また、スタートするときに膝をついた状態よりも立ってスタートすると更に負荷がかかりますので、慣れてしまった方はこちらもやってみて下さい！
もし立って10回できたら院長から賞品がでます（笑）‼️

他にも目立たないですが、しっかりトレーニングできるグッズがあるので紹介していきますね。

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