超回復【大阪市港区のごう整骨院】

超回復

2014年6月18日(水)

超回復とは、トレーニングの後にしっかりと休息をとることによって、筋量がトレーニング前よりも増加する現象のことです。

トレーニングをすると、筋肉は損傷を受けてしまうが、その後、２４〜４8時間の休息をとると、損傷された筋肉は、再生されるだけではなく、プラスアルファの筋肉を増強させる特徴があるのです。

なので、超回復のサイクルを待たずして、トレーニングを繰り返すだけでは、なかなか筋力アップにはつながらないのです。

当院のご案内・アクセス

〒552-0012 大阪府大阪市港区市岡1-11-4
TEL: 06-6573-3955
[受付時間]
月・火・水・金：8:30～12:30、16:00～20:00
木曜・土曜：8:30～13:00
[定休日]
日曜、祝日
※年末年始など臨時にお休みさせていただくことがあります。

[アクセス方法]
港警察署前、港区役所近く
市岡バス停(大阪市営バス)、港区役所前バス停(赤バス港ループ)から徒歩3分
弁天町駅(JR大阪環状線、大阪市営地下鉄)から徒歩10分
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