職種や仕事内容に見合った食事を考えよう

足場のパイプや木材を運び、入り組んだ工事現場を飛び回る、丸一日動きっぱなしの現場作業員。
一方で、朝から晩までパソコンを見つめ続け、移動といったら会議室と自分のデスクの間のみのオフィスワーカー。
同じ性別、年齢、体格のこの2人が互いにカツ丼を食べたとしたらどちらが太りやすいか、その差は一目瞭然。圧倒的に運動量の少ない後者が太りやすいです。
職業によっても消費されるカロリーは大きく異なるため、活動代謝が少ない人は大盛りをやめたり、トッピングを追加しないなどの工夫をしよう！