最も老化しやすい筋肉とは？

人間の身体は、４０歳を過ぎたあたりから 急激に脂肪が増え始め、反対に筋肉の量が年 １%の割合で減少していきます。

また、その減少の割合は上半身の筋肉よりも下半身の筋肉の方が高く、下半身においても 後面の筋肉よりも前面の筋肉の方が早く減少していくそうです。

つまり、最も老化しやすい筋肉というのは、太ももの前の筋肉である、大腿四頭筋ということになります。
大腿四頭筋は 日常的な動作や基礎代謝量の維持などに大きく関わる 重要な筋肉です。

また、筋肉繊維には、パワーとスピードに優れた 速筋と、持久力に優れた遅筋とがあり、老化しやすいのは、速筋の方です。

そういった 筋肉の老化を防ぐために、筋トレが重要になってきます！

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