皆さんジムに重さ5キロのボールが置いてあるのをご存知ですか? 一見バスケットのボールの様ですが、持ってみると重たさにビックリされると思います。 友達と来た時にこれをお腹の上にぶつけて腹筋を固くするのに使って下さいね。 またパスをまわすだけでも腕の筋トレになりますし、握力がある方は片手で持ち上げること...
みなと通りのイチョウ並木も紅葉を迎えて色が変わってきましたね!もうすでに銀杏を拾われた方もいるのではないでしょうか? まだの方は一度通ってみてはどうですか? 私は銀杏の匂いは苦手ですが、食べるときは美味しいので大好きです。弁天町駅から歩いてすぐの整骨院・ごう整骨院のご案内はコチラ>>...
以前にも紹介しましたが、ジムに有酸素運動のエアロバイクを置いているのはご存知でしょうか?夏の暑い時期から冬の寒い日に変わる時期なので基礎代謝を高めて風邪に、かかりにくい身体づくりが大事です。 混み合う時間帯に来られたときは是非エアロバイクで運動したり、ジムにある体重計で体脂肪率やBMIなどを計測して...
今年の10月頃に早くも市岡小学校でインフルエンザによる学級閉鎖があったのはご存知ですか?インフルエンザは一度かかるとその型のインフルエンザの免疫ができるため、同じ型には2度はかかりません。たとえかかっても軽くすみます。しかし、同じインフルエンザであっても型が異なる場合には免疫は獲得しないため、繰り返...