2014年7月のブログ

今日は、大阪市港区の第46回PTA親善バレーボール大会の救護に、八木先生と行って来ました。 毎回、白熱した試合が行われ、膝を捻った人、古傷の肩を痛めた人、足が吊って動けなくなる人、沢山の選手がやってきます。会場も冷房は入っているものの、処置する場所が倉庫なので蒸し風呂みたいに暑く、テーピングも汗...　

>>『27日 救護活動報告～大阪市港区の第46回PTA親善バレーボール大会』の続きを読む

最近蒸し暑くなってきましたね。 こういう時に気をつけたいのが、屋外での活動中の脱水症状です。 特に40〜50代の方は熱中症になる事が多いです。 基本的には水かお茶でいいのですが、ミネラルウォーターならミネラルを補えるのでおすすめです。 スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のよ...　

>>『水分補給をこまめに！』の続きを読む

大きな上半身および頭部をS字カーブで支えている脊柱と、脊柱の土台となる骨盤は体の中心軸といえます。 その脊柱・骨盤周りにある腹筋群、背筋群などの筋肉は体幹部を動かす・支える重要な働きをしています。 体幹を支持する働きから、体幹支持筋群と呼ばれることもあります。 これらの筋肉が弱かったり柔軟性に欠...　

>>『正しい姿勢の重要性』の続きを読む

超回復とは、トレーニングの後にしっかりと休息をとることによって筋量がトレーニング前よりも増加する現象のことです。 トレーニングすると、筋肉は損傷をうけてしまうが、その後、24〜48時間の休息をとると、筋肉を再生成するために成長ホルモンが大量に分泌され、筋肉の修復作用がスムーズに行なわれます。 こ...　

>>『超回復とは！』の続きを読む

今日は、西地区と官公庁との合同昇段試合の救護に参加させて頂きました。膝の内側靭帯を肘関節を痛めた選手の応急処置をしました。この試合には300人近くの選手が出場し、去年は重傷選手も居ましたが、今年は大したことなく、無事に終わりました！救護仕事が無いのは、良い結果でした(^_^)v 柔道などの格闘...　

>>『6日 救護活動報告～西地区と官公庁との合同昇段試合』の続きを読む