大阪で首・肩・腰・膝の痛い・つらいでお悩みの方へ
整骨全般、スポーツ障害、交通事故障害専門
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ゴールデンウィークも終わりましたが、みなさん いかがお過ごしでしょうか？ 最近 疲れが取れにくいといった方はいませんか？ そんな方に オススメな食材が 鷄のムネ肉です。 鷄のムネ肉には 、抗疲労物質であるイミダペプチドが多く含まれています。 渡り鳥が 長距離を飛び続けられるの...
最近長時間スマホや携帯ゲームを 使い続けることで頚椎が変形し、 心身に不調を 訴える人が増えています。 このような人を スマホネックと呼びます。 正常の人の頚椎の前弯角度は 30～40度ですが、30度以下の人が スマホネックといわれ、首の張りや痛み、頭痛、 肩の張りや肩の痛み、 腕の痛み、めま...
ストレッチを行なううえで最も望ましいのは、入浴後など筋肉が温まってリラックスしているときです。血流が多く、筋肉が伸びやすいこのタイミングはストレッチのゴールデンタイムといってもいいでしょう。 一方、避けたほうがいいのは、食後30分以内。理由は筋肉の血流が増す分、胃腸の血流が減り、消化に影響する...
ジョギング等で、ゆっくりと 長い距離を走ることを Long Slow Distance 、頭文字をとって L S D といいます。 L S D では、ゆっくりとですが、長い距離を走ることができるので、消費カロリーが 大きくて、体に負担がかかりにくいといったメリットがあります。 また、ゆっくりの...
足底のアーチは４本足で 体を支える動物には存在せず、 ２本足歩行である人間だけに 備わった機能だと言われています。 このアーチがあることで 地面からの衝撃をうまく 分散しています。 ポイントとなるのは母趾球、 小趾球、踵の３点です。 ここから延びる筋肉によって アーチは支えられています。 当然...
