ふくらはぎのリンパマッサージ

• 夕方になると足がむくみ、靴がきつくなってくる
• パソコンなど座り仕事で腕が張ってくる
• 冷え症がなかなかよくならない
• 旅行やスポーツの後、腕や足の疲労が取れにくい
• 以前と比べて足が急につるようになった

「リンパの流れが良くなるとむくみが取れる」とよく言われます。

リンパとはリンパ液・リンパ管・リンパ節からなる組織で、老廃物の回収や細菌の除去、ウイルスなどへの抗体を作るなど重要かつ様々な役割を担っています。

なかでもリンパの重要な役割としてあげられるのが、「疲労回復」と「免疫力アップ」です。

老廃物を身体から排出することで、疲労回復をサポートします。

逆にリンパの流れが悪いと、老廃物が身体に溜まりむくみやだるさを感じ、常に疲労感が抜けない状態になります。

リンパ液の中には、多くの免疫細胞が分布しています。

リンパが正常に流れていると、免疫細胞も全身を巡りウイルスなどに対抗してくれますが、リンパが滞った状態では、免疫力が低下し場合によっては大病に繋がりかねません。

全身性のむくみは内臓疾患の疑いがありますが、局所的で夕方など一時的に起こるものは、リンパの滞りが原因のものが大半です。

局所的なものに関してはリンパマッサージによる刺激が効果的です。

特にふくらはぎのリンパマッサージは、重力によって徐々に足に落ちてきた水分や老廃物を心臓へ向けて押し戻すため、循環がよくなり疲労回復や足やせ効果が望めます。

リンパマッサージは即効性があるので、短期間で身体のむくみを取ることができ、脂肪が燃えやすい身体を作ることに繋がるので、ダイエットやアンチエイジングなど様々な効果があります。

ただし、リンパマッサージは自分で行うことも可能ですが、一つ間違えると逆に症状を悪化させてしまう可能性もあります。

プロによるリンパマッサージを受けることで、リンパの流れを良くするのはもちろんのこと、腰痛や肩こりなど疲れが原因で痛みを感じていた部分の改善も期待できます。

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